16時間ダイエットで56キロを目指す29歳男性のブログ

自分を奮い立たせつために書いています・・・

4日目(暴飲暴食を経て)

金曜の夜に会社の報奨金で飲み会があり、高級鰻のコースで腹満腹。

ヤバいヤバいと思ったが土曜の朝測ってみたらギリギリ65キロ超えず64.8キロ。

 

もちろん土日も昼飯は食べず、日曜の夜のサウナ後測ってみると62.4キロ。このダイエット期間中は過去最低体重。非常にモチベが上がる。

夜飯を食べ朝測っても63.5キロと64キロ行かず。

自分の中では非常にいい流れ。

 

やはり間食せず夕食のみ(もちろん食べるものには気をつける)でたまにサウナ行くのが非常にあっている。このまま続けていきたい。

2日目(サウナ後)

休日だった為サウナに16時にいく。

近所のRAKUSPA鶴見。

岩盤浴も入り、かつサウナ3セットのため、

体重64.0→62.8キロ

 

でもこれは痩せてはいない、汗で水分が抜けただけ。

実際その後夕食を取り、朝測ると63.8キロ。

自分の中ではこの0.2キロが重要だと捉えていて、サウナ後体重が減ってから飯を食ってもサウナ前の体重に戻る事はほぼない。

若干痩せるのである。

ここで次のサウナまでに体重を維持できれば、少しずつ少しずつ痩せるのではないかと思っている。

1日目(現状報告及びダイエット方法)

現在の体重64キロ

毎日体重を測り、ブログに書き56キロをめざします。

ダイエット方法は16時間ダイエット。

16時間断食を行い、残りの8時間の間であればなんでも食べていいやつ。

自分は仕事柄残業も多いので、夕食のみ食べることとします。

夕食は同棲している彼女が作ってくれる自炊料理。

定食の場合は白米なしのプチ糖質制限とします。

(夕食が麺類の場合は仕方ない)

体重計には朝夕と結構乗っていますが、基本的には仕事から帰ってきた夕食前を記録することとします。

(朝イチで測ると昨日の夕飯の量によって体重が前後する可能性があるため。)

 

また、頻繁にサウナに行くためサウナ後は体重が結構落ちる場合があります。その時もしっかり記載します。

 

ダイエットは何より続けることだと思うので、文章は短くてもいいので毎日ブログできるように頑張ります。

初投稿になります(現状報告)

社会人7年目29歳男性。

身長167センチ 体重64.0キロ

過去最高体重更新中。

 

同身長時過去最低体重56キロ(高校1年バレボール部時代)

期限は設けていませんが、目標は56キロとします。

会社の人や久しぶりに会った同級生から「太った?」と言われることが多くなり、

このままではいけない、ここで痩せないとと奮起。

かつ何か記録につけていた方が続けられるかなと思い、今回ブログを始めました。

目標は体重の増減を記載する毎日投稿。

 

よろしくお願いします。